Ингредиенты:

1 яйцо;
1/2 пачки (90-100 гр.) творога 0%-ой жирности;
2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
4 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
0,5 ч.л. разрыхлителя;
ванилин на кончике ножа.
Нормы: без ДОПов, ОТРУБИ на 1 день


Приготовление сырников по Дюкану:

взбить вилкой яйцо с сахарозаменителем;
добавить остальные ингредиенты: творог, овсяные отруби, разрыхлитель и ванилин;
все тщательно перемешать.
Жарить сырники на сковородке с антипригарным покрытием, предварительно смазав ее несколькими каплями растительного масла. Тесто выкладывать ложкой.

В зависимости от консистенции теста в среднем получается 4-6 штук. Подавать можно с йогуртом 0%-ой жирности или с йогуртом с кусочками фруктов, то есть с тем, что вам разрешено в зависимости от этапа диеты, на котором вы находитесь.