Закладки с меткой здоровое / правильное

Инструкции по правильному питанию.

Полезности для Вашей фигуры. (Из йогических практик) Часть 4



Хотите улучшить память – ешьте шалфей, тыквенные семечки, грецкие орехи и цельнозерновые. Например: пшеничные отруби, ростки пшеницы, овсяные хлопья (не быстрой варки), коричневый рис. Они так же предотвращают сердечно-сосудистые нарушения.

Чтобы работать продуктивнее стоит улучшить деятельность мозга. Этому поможет смородина и шпинат. К тому же она продлевает жизнь (замедляет процесс старения) и помогает в уничтожении свободных радикалов.

Свободные радикалы опасны тем, что повреждают клетки, что может привести к слабоумию. Для их нейтрализации помогут помидоры.

Вода очень полезна для организма, но и избыток и недостаток её вредны. Поддержать баланс воды в организме помогут яблоки.

Замедлите процесс старения организма с помощью черники. Она и укрепляет сосуды, и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и помогает восстанавливать зрение.

Нервничаете? Поешьте брокколи.

Инструкции по правильному питанию.

Полезности для Вашей фигуры. (Из йогических практик) Часть 4



Хотите улучшить память – ешьте шалфей, тыквенные семечки, грецкие орехи и цельнозерновые. Например: пшеничные отруби, ростки пшеницы, овсяные хлопья (не быстрой варки), коричневый рис. Они так же предотвращают сердечно-сосудистые нарушения.

Чтобы работать продуктивнее стоит улучшить деятельность мозга. Этому поможет смородина и шпинат. К тому же она продлевает жизнь (замедляет процесс старения) и помогает в уничтожении свободных радикалов.

Свободные радикалы опасны тем, что повреждают клетки, что может привести к слабоумию. Для их нейтрализации помогут помидоры.

Вода очень полезна для организма, но и избыток и недостаток её вредны. Поддержать баланс воды в организме помогут яблоки.

Замедлите процесс старения организма с помощью черники. Она и укрепляет сосуды, и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и помогает восстанавливать зрение.

Нервничаете? Поешьте брокколи

Инструкции по правильному питанию.

Полезности для Вашей фигуры. (Из йогических практик) Часть 2



Соки. Норма потребления 1-2 стакана свежевыжатого сока в день.



Красный сок (томаты, краснокочанная капуста, красный перец, редиска, черешня)

– ускоряет кровообращение

– даёт энергию

– даёт тепло.



Оранжевый сок (апельсины, морковь, абрикосы, тыква)

– создаёт хорошее настроение

– даёт чувство радости

– повышает жизненный тонус

– помогает успокоиться.



Жёлтый сок (лимоны, ананасы, грейпфруты, яблоки, персики)

– стимулирует двигательную активность

– помогает при запорах

– улучшает пищеварение

– уравновешивает нервную систему.



Зелёный сок (листовые овощи, брюссельская капуста, зелёные части пшеницы, авокадо)

– очищает кровь

– убивает бактерии

– успокаивает.



Синий сок (черника, слива, виноград, пастернак, сельдерей)

– снимает головные боли

– снимает напряжение при умственной работе

– тонизирует.